ウエイトシューズの重要性について | 藤沢のレンタルジムならNBジム パーソナル&レンタルジム

皆さんこんにちは！藤沢にてパーソナルジムとレンタルジムを運営しておりますNBジムです。
本日は、筋トレ時に能力を最大限に発揮したい時には、シューズも意識した方が良い点についてお伝えします。

・ランニングシューズについて

私が以前、内履き用として使っていたランニングシューズは、踵がグラグラして、安定しない時が多く、スクワットをする際は非常にやりづらかったです。

当時の私は運動用としてランニングシューズを履いていたので、特に気に留めていなかったのですが、ランニングシューズは走っている時の足の着地時にかかる衝撃を吸収して分散するといった役目があります。あくまでもランニングシューズは、走ることに特化した役目を果たすのがシューズなので、筋トレ時は、踵が安定する靴底が硬い靴を履くのが好ましいです。

・ウエイトリフティング用のシューズについて
ウェイトリフティング用のシューズは、一般的なトレーニングシューズとは異なり靴底が硬く、踵部分が高めに作られています。

更に足首の角度は3から4度ほど高くなります。そのため、スクワットは深くしゃがまなくても自然と前傾姿勢が取れ、デッドリフトの時も安定するので、理想の靴といえます。足腰への負担を軽減することにもつながりますので、筋トレの質を下げないためにも、是非靴選びにも意識してみてはいかがでしょうか？

まとめ
筋トレ時は、踵が安定する靴底が硬い靴を履くのが好ましいです。最大限に筋肉の能力発揮したい時はシューズにもこだわりましょう。NBジム藤沢では、パーソナルトレーニングも実施しております。是非一度、無料体験トレーニングに足を運んでみてはいかがでしょうか？