プロテイン飲みすぎサイン


藤沢から通えるパーソナルジムで、ダイエットが得意なジム


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プロテイン飲みすぎサイン


藤沢から通えるパーソナルジムで、ダイエットが得意なジム


本日は、プロテインを飲みすぎた時に現れる注意すべきサインをお伝えします。


プロテインを飲んだあとに、おならが臭くなる・・・お腹を壊してしまう・・・そんな経験をしたことはありませんか?

これは、プロテインの飲み過ぎ注意のサインです。

これらのサインが出たらプロテインをその日に飲むのはやめましょう。



・吸収できていない
先程のサインが出ているときは、プロテインを飲んでも消化されていません。消化不良が起きてしまって、うまく吸収されず、体から排出されてしまっています。



・原因は耐性の有無です
日本人の3人に2人が乳糖不耐症という、牛乳の中の乳糖という成分を分解することに慣れていません。そのためこれを取りすぎてしまうと消化ができず、お腹を壊してしまいます。プロテインの原料は主に乳なので、特にこれらの現象が起こってしまいやすくなります。



・ 対策は頼りすぎないこと
対策としましては、プロテインばかりに頼りすぎないようにすることです。プロテインはただのタンパク質なので、肉、魚、卵、大豆製品など様々な食材から摂取することができます。積極的に食材から摂取するようにしましょう。



まとめ
おならが臭くなったり、お腹を壊したら、プロテインの飲み過ぎのサインが出ております。消化ができていないので意味がありません。プロテインを飲むことを控えて食材から摂取していきましょう。NBジム藤沢では、パーソナルトレーニングだけでなく、無料で食事指導も行っております。是非一度、体験トレーニングに足を運んでみてはいかがでしょうか?


CHECK!

Trainer


元アスリート(ラグビー)×  運動指導者のハイブリットトレーナー


  • ture

    POINT01

    代表トレーナー 連山一騎

    パーソナルジム「NBジム パーソナルジム&レンタルジム」の代表「連山一騎」です。当ジムでは、「一生涯の美」をお客様に実感して頂きたく、長期間続けていける体作りをご提案しております。パーソナルジムは、敷居が高くて始めたいけど、なかなか一歩が踏み出せない方が多いと思います。そんな方でも始めやすいように都度払い〜月額制などお客様が無理のない範囲で始められる料金プランを多数ご用意しております。また、お客様が一番不安に思われることは、「誰に見てもらえるかが不安」「途中で担当が変わってしまうかもしれない不安」などを抱くと思います。パーソナルジム「NBジム パーソナルジム&レンタルジム」では、トップレベルでのラグビー経験とNSCA-CPTの資格を保有する私がカンセリングから全てサポートさせて頂きますので、途中で担当が変わることはありません。ご安心ください。パーソナルトレーニングは、一対一の究極の接客だと思います。アットホームに本音を言えるような関係性を意識しております。 トップレベルでラグビーをしてきたからこその、元アスリートの顔を持つパーソナルトレーナーは、数少ないため独自のトレーニングや食事のアドバイスをベースに、お客様毎にフルオーダーメイドでサポートさせて頂きます。 トレーニングとしては、闇雲に重さを上げる消費メインを基本とするトレーニング法では無く、機能改善として動ける体を基本としてサポートさせて頂きます。「一時の美」でなはく「一生涯の美」をテーマに続けていけるお食事、トレーニング、ストレッチをご提供できるのが最大の強みです。


お急ぎの場合は電話窓口まで、お気軽にお問い合わせください。

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営業時間 電話受付可能時間:9:00〜18:00
(営業電話お断り)
パーソナル営業時間:8:00~23:00
セルフ利用営業時間:24時間

ぴったりのメニューで目標達成まで導くジム

「ダイエットが上手くいかない」と藤沢でお悩みでしたら、パーソナルジムに身を任せてみませんか。減量やボディメイクなど、目標に特化したメニューをご提案いたしますので、一緒に理想の体形を目指しましょう。

充実したサポート内容で目標までの近道を

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    健康

    運動不足をカバー

  • 骨付き肉のピクトグラム1

    食事

    改善の仕方をご提案

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    姿勢

    体幹を鍛えて美しく

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どんなことをやるのか?

週2〜3回でお客様と完全個室でマンツーマンのトレーニングを行っていきます。

トレーニング時間は60分、プランによっては90分のプランもございます。


お客様と相談し、気になる部分を重点的に鍛えながら理想の体型に近づけていきます。



<トレーニングの流れ(60分プランの場合)>

・5分〜10分ほどお着替えとコンディションチェック

・50分ほどはお客様に合ったトレーニング(ウォーミングアップとクールダウン含む)


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まずはカウンセリングを行い、お客様の生活状況や生活リズム、お身体の状態などをお聞きします。

それに合わせて、こちらから食事のタイミングや量、適切な食べ物などを指導させていただきます。

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Before/After


20代女性ーNBジムの会員様が3ヶ月で【-5.5kg/-6.6%】の実績!!

藤沢にあるパーソナルジム「NBジム パーソナルジム&レンタルジム」のお客様になります。ダイエット・健康を目的に通って頂いているお客様のご紹介です。通われる前のお食事は、洋食や洋菓子など脂質が多い物を好まれていましたが、脂質が少ない和菓子やプロテインなどに変えて頂きました。お食事は無理なく続けられるとの事で栄養がしっかり満たされている証拠です!! 半年間で食事制限せずこの変化凄いです。現在は、職場の制服やデニムのサイズが下がり周りの方からも「痩せた~」と言われるようになったとの事!本当に嬉しいですね!!当店は、無理なく続けられるお食事と運動習慣をベースにした体作りをご提案いたします。


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藤沢

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成長を実感できてやる気もアップ

気さくな人柄のトレーナーと一緒に運動の楽しさと達成感を体験できるジム

  • Point 01

    理想の身体をゲットするお手伝い

    元ラグビー選手のトレーナーが、トップレベルの知識と経験に基づいたメニューをご提案いたします。「楽しくジムに通いながら成果を出したい」という方は、ぜひご相談ください。ダイエットもボディメイクも目標達成までしっかりと導きます。

  • Point 02

    1人でもペアでも快適な個室

    完全個室型のパーソナルジムで、人目や待ち時間を気にせず思い切り運動してみませんか。充実したマシンと清潔感のある空間に、藤沢で良い評判を頂戴しています。スペースも十分あるため、ご夫婦やご友人とのペア利用もおすすめです。

  • Point 03

    有資格者が正しい運動をご指導

    「信頼できるトレーナーの下で身体を鍛えたい」と藤沢でお考えでしたら、ぜひご検討ください。目標に特化したプランをご提案いたします。

まずは入会&体験から始めてみませんか?

Trial


まずは体験トレーニング(60分)にお越しください


初回

合計60分(カウンセリング+トレーニング)のサービスです。当日はNBジムへお越し頂きます。無料でレンタルジューズを貸し出しておりますので、ほとんど手ぶらでお越し下さい。着替えを終えて、カウンセリングを行い、お客様にとって最適なトレーニングメニューを体験して頂きます。


一度の体験でパーソナルトレーニングの凄さが実感できる!


お客様の声


NBジム藤沢をご利用いただいている皆様のお声をご紹介します!!

こちらを参考に、ご自身に合った運動習慣作りに生かしていただけますと幸いです

  • icon-student1

    51歳 男性

    藤沢駅から近く、パーソナルトレーニングを教えていただける所を探してここに辿り着きました。初心者の自分にも分かる様に手取り足取り説明をしていただき、私自身に合ったトレーニング方法を導いていただきました。何をすれば良いのか?どこが足りないか?どのようになりたいのか?を聞いていただきからトレーニングを始めることができたので凄く満足しています。 また、月会費が無く、通っただけのトレーニング代なので他に比べて安い価格帯だと思います。


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    25歳 女性


    トレーナーさんに教わりながらトレーニングをしております。運動なんて全くしたことなかった私でも筋肉は育つんだと実感しております。トレーナーさんの指導と応援、ジムの雰囲気で、楽しく継続できております。今後は自分で復習もしながら、運動頻度を増やしていこうと思っています!仕事が不規則なので、セルフ利用の場合は24時間営業されている点が本当にありがたいです。通常より安い月額プランも最近できたそうなので、気になっています。


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    39歳 男性


    プライベートで集中して取り組むことができるジムを探していました。対面での手続きなどもないため、気楽に利用出来ました。セルフ利用では、早朝や深夜帯にお得な月額プランがあるので、安い価格で継続して通えそうです。 都度払いでトレーニングを指導していただけるパーソナルトレーニングも、ゼロから教えていただき、とても楽しいのでオススメです!


PROCESS

 入会手続きの流れ

好きな時間に面倒な来店手続きがなく簡単に入会が可能です。会員登録から利用開始までの流れについてはこちらを参照ください。

入会手続きの詳細についてはこちら


Step.
会員1

WEB入会フォームから会員登録

会員登録用URLからお客様情報を登録。

入会フォームはこちら


Step.
2メール

会員登録完了のご案内


NBジムから「会員登録完了」のメールを送付されます。そこからメールアドレスの認証を行なってください。

Step.
3購入

チケット購入(決済方法の登録)


1回60分または90分利用できるチケットを用意しております。​ 決済方法のご登録とご購入後、正式な予約が可能になります。


Step.
4プラン選択

各プランの選択


パーソナル、ペア、レンタルプランを準備しております。ご興味のある方は是非プランの申し込みも受け付けております。


Step.
5予約

利用日時の予約


WEBサイトからジムの空き状況や予約を確認できます。予約後、スマートロックのアカウント登録案内のメールが通知されます。


Step.
6開けるんアプリ

スマートロックアプリの入手


スマートロックのアカウント案内メールから、アカウントを設定してください。アプリもダウンロードしていただき、登録したアカウントでサインインしてください。


Step.
7ジムへ

NBジムへ


予約時間になったらNBジムへ。Akerunのアプリを起動し、NBジムの鍵を解錠します。


Gallery

設備器具一覧

様々な設備器具を有しております。

ご確認ください。

Q&A

よくある質問

NBジムに通われる前に、気になる点をチェック!!


Q 必要な持ち物はありますか?
A

パーソナルトレーニングでは、手ぶらで通っていただけるようにトレーニングウェアを無料でご用意しております。なお、トレーニングシューズは、セルフ利用やパーソナルトレーニング利用のどちらでも無料でご利用いただけます。気軽にご使用くださいませ。


Q 初めてトレーニングをするけど大丈夫?
A

初めての方でも大丈夫です。NBジムでは初めての方でも安心してトレーニングが出来るようにマルチファンクションマシンやチューブなどトレーニング器具を揃えております。比較的難しいバーベルトレーニングでも正しいフォームになるまで丁寧にフォームを教えます。トレーナーとマンツーマンなので「ふとした疑問」も答えます。初めての人ほどトレーナーに見てもらうことをオススメします。初めてのうちに正しいトレーニングや食事を学ぶことで、一生物の知識が身に付くと思います。


Q Bluetoothスピーカーの利用方法が知りたい
A


本機のBLUETOOTHボタンを押してください。
そうすると、本機から操作音が流れ、
BLUETOOTHのランプが2回点滅します。
この状態で以下の設定を行なってください。


Androidの場合:
設定→機器接続をタッチ。
BLUETOOTHをタッチ。
OFFからONにし、SRS-XB13をタッチ。


iPhone/iPodの場合:
設定→ BLUETOOTHをタッチ
OFFからONにし、SRS-XB13をタッチ。

Q 予約5分前に鍵が開けれるが、これって大丈夫なの?
A

予約の5分前にはAkerunの鍵が付与される仕組みです。
もし、前後に他のお客様がおられない場合は、
そのまま使用くださいませ。


予約時間まで、まだ他のお客様が使用されている場合は、
ドア前の簡易待合室にてお待ちいただけますようお願いします

Access

NBジム 藤沢 パーソナル&レンタルジム

住所

〒251-0024

神奈川県藤沢市鵠沼橘1丁目1‐4

パール1ビル2階

Google MAPで確認する
電話番号

070-3771-4191(営業電話お断り)

070-3771-4191(営業電話お断り)

営業時間

電話受付可能時間

9:00~18:00

《パーソナルトレーニング》

8:00~23:00(最終受付:22:00)

《セルフご利用可能時間》

24時間営業

定休日

不定休

《パーソナルトレーニング》

不定休

《セルフ利用》

年中無休/電話受付時間 平日9時~18時

最寄り

JR・小田急藤沢駅南口から徒歩3分

江ノ電藤沢駅から徒歩1分

JRや小田急線、江ノ電の各駅から徒歩でお越しになれる好立地にあり、完全貸切のプライベート空間で身体づくりが行えます。高品質なマシンを各種取り揃え、完全予約制ですので周りや待ち時間を気にせず快適にご利用いただけます。

Contact

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