ビタミンCの重要性 | 藤沢のパーソナルジムならNBジムパーソナル&レンタルジム

ビタミンCの重要性をお伝えします！

皆さんこんにちは！藤沢にてパーソナルジムとレンタルジムを運営しておりますNBジムです。
本日は、筋肉をつける上で欠かせない「ビタミンC」について、お話していきたいと思います。

ビタミンCを取ると、身体に影響する良い効果が3つあります。

・抗酸化作用
・筋肉の維持
・免疫力の維持

ビタミンCとは

人の体ではビタミンCは合成できません。なので、食品から摂取する必要があります。ビタミンCは多様な生理作用を持っており、体内での消費が激しいため、十分に摂取する必要があります。

抗酸化作用とは

「カラダの酸化を抑える」ということです。例えば、釘が酸化して茶色く錆びたり、果物がが酸化して変色して腐るように、人間のカラダも酸化します。カラダが酸化すると、カラダの老化や血管の老化が進んだり、シミやシワ、肌あれなどの肌トラブルが起こったり、生活習慣病やがんの引き金になったりと、さまざまなトラブルの原因になると言われています。『抗酸化』とは、これらの元凶となる「カラダの酸化を抑える」ことを指します。

筋肉の維持とは

ビタミンCは、体内でコラーゲンを合成するときに大きな役割を果たすビタミンです。コラーゲンは、細胞と細胞の間をつなぐタンパク質で、美容を意識している方には、皮膚や粘膜、筋肉を維持するものとして知られていますね。コラーゲンが不足すると、肌の弾力やハリ・つやが失われ、たるみの原因になります。

免疫力の維持とは

ビタミンCは白血球やリンパ球に多く含まれています。白血球やリンパ球は、体内に侵入したウイルスや細菌と戦う役割を担っており、ビタミンCを摂取することで免疫機能が強化され、病気への抵抗力が高まります。

まとめ

トレーニーやアスリートを始め、様々な人にとって、ビタミンCは必要不可欠な栄養です。

免疫力を高めたり、酸素供給を増やしたり、細胞の修復を高め、疲労回復や筋肉痛を防ぐなどといった重要な役割があります。

ビタミンCは、食品から十分に摂取はできますが、激しい運動を行えば大量に消費されてしまいます。

不足すると身体の故障が増えたり、疲労が溜まったり、風邪をひきやすくなったりなど、様々な不調を起こしてしまいます。

激しい運動などを行った際は、サプリメントなどで補給すると良いかもしれません。

体内で貯蔵することのできない栄養素なので、常に必要量を摂取し続ける必要があります。

ビタミンCの摂取量は一般的に1日100mg以上の摂取が推奨されています。主に、果物や野菜に多く含まれておりますので、食事からビタミンCを100mgの摂取をすることは簡単ですが毎日取り続けることが大切です。

普段から果物や野菜を食べる習慣が無い人は、是非果物や野菜をこまめに食べることを意識してみてください！

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営業時間電話受付可能時間：9:00〜18:00
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専属トレーナー　連山一騎

大阪出身のおしゃべり好き！ボディメイクはお任せ！

ラグビー歴21年目のラガーマンです。トレーニングすることで体が変わり、強くなった自分に自信がつきました！皆様にも自分に自信を持って楽しんで日々を過ごして頂きたいです。一人一人に合った最適のメニューで理想の体を目指して、楽しんで体作りをしましょう！ダイエットもボディメイクも全で力サポートします！

Trial

まずは体験トレーニング(60分)にお越しください

初回

合計60分(カウンセリング＋トレーニング)のサービスです。当日はNBジムへお越し頂きます。無料でレンタルジューズを貸し出しておりますので、ほとんど手ぶらでお越し下さい。着替えを終えて、カウンセリングを行い、お客様にとって最適なトレーニングメニューを体験して頂きます。

一度の体験でパーソナルトレーニングの凄さが実感できる！

なぜNBジム藤沢パーソナルジム&レンタルジムがおすすめなのか？

3つの理由

REASON

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おすすめ理由1

パーソナルトレーニングのどこがいいのか！？

パーソナルトレーニングのおすすめ

パーソナルトレーニングの醍醐味は、その名の通り"個人レッスン"なので、その人の特徴に最適なトレーニングメニューをご提案できるということです！！
十人十色という言葉があるように、お身体の特徴や生活習慣、バックグラウンド(部活や習い事)、ライフスタイルなどで提供するトレーニングメニューは大きく変わります。

具体的に何がおすすめかというと…！？
トレーニングをすることで、ケガの予防にも繋がったり、身体に合ったボディメイクを提供できたり、望んでいないところに筋肉が過多につくことなどの防止や一人では頑張り切れない領域までトレーニングができる、続けやすい！！などがパーソナルトレーニングのおすすめできるところです。

目に見えてくる結果のスピード感は個人でトレーニングを行うよりも、断然パーソナルトレーニングの方が成果を得やすいです。
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おすすめ理由2

NBジム藤沢のパーソナルジム＆レンタルジムだけの特徴

パーソナルトレーニングを卒業後のおすすめ

パーソナルトレーニングってずっと通うの？辞めたらトレーニング方法を忘れてしまいそう… 出張時や旅行時の休会手続きがめんどくさい… そもそも続くか不安… そんなお悩みに寄り添う為に、都度払いの制度と、レンタルジム利用を可能にしました！！

初めはパーソナルトレーニングに通ってトレーニングの基礎を身に着ける！！
そこから先は選択が自由になります。
2人で頑張れるのが楽しくて、そのまま継続するもよし。完全な卒業を目指し、レンタルジム利用と併用して少しずつ自主トレを増やしていくことも可能です。
自主トレメインで月に1回、パーソナルトレーナーのサポートを受けるなど、ご自身の希望と生活に合わせて自由に選択ができることも、NBジム藤沢のパーソナルジム＆レンタルジムをおすすめできる要因です。
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おすすめ理由3

レンタルジムとしてのご利用

レンタルジムとしての利用をおすすめ

最後はレンタルジムとしてのメリットです！
1つ目は、ジムが混みあわないことです。NBジム藤沢のパーソナルジム＆レンタルジムは、完全個室のプライベートジムなので、ジムの器具はお客様の好きなように独占できます。好きな時間に人目を気にせず、集中してトレーニングに取り組むことが可能です。

2つ目は、複数人でも使用ができることです。ここが大きなメリットです。信頼しているトレーナーを呼ぶことも、お友達と合同トレーニングすることも可能としています。大手フィットネスジムだと、パーソナル行為や、合同トレーニングを禁止しているところも多く、同じジムの会員である必要もあるので、NBジム藤沢のパーソナルジム＆レンタルジムの都度払い制度で解決できます。

最後は幽霊会員になるリスクが０だということです！フィットネスジムに登録してありがちなのが、今月1回も行けなかったのに会費は支払っている…という状況。 NBジム藤沢のパーソナルジム＆レンタルジムでは、入会金、月会費が発生しないプランがありますので、お仕事が少し忙しい時期は週に1回。夏のイベント前は週に3回‼‼など、時期に合わせて自由に通って頂くことができます。

お客様の声

NBジム藤沢をご利用いただいている皆様のお声をご紹介します！！

こちらを参考に、ご自身に合った運動習慣作りに生かしていただけますと幸いです

51歳　男性

藤沢駅から近く、パーソナルトレーニングを教えていただける所を探してここに辿り着きました。初心者の自分にも分かる様に手取り足取り説明をしていただき、私自身に合ったトレーニング方法を導いていただきました。何をすれば良いのか？どこが足りないか？どのようになりたいのか？を聞いていただきからトレーニングを始めることができたので凄く満足しています。また、月会費が無く、通っただけのトレーニング代なので他に比べて安い価格帯だと思います。
25歳　女性

トレーナーさんに教わりながらトレーニングをしております。運動なんて全くしたことなかった私でも筋肉は育つんだと実感しております。トレーナーさんの指導と応援、ジムの雰囲気で、楽しく継続できております。今後は自分で復習もしながら、運動頻度を増やしていこうと思っています！仕事が不規則なので、セルフ利用の場合は24時間営業されている点が本当にありがたいです。通常より安い月額プランも最近できたそうなので、気になっています。
39歳　男性

プライベートで集中して取り組むことができるジムを探していました。対面での手続きなどもないため、気楽に利用出来ました。セルフ利用では、早朝や深夜帯にお得な月額プランがあるので、安い価格で継続して通えそうです。都度払いでトレーニングを指導していただけるパーソナルトレーニングも、ゼロから教えていただき、とても楽しいのでオススメです！

まずは入会＆体験から始めてみませんか？

入会はこちらから

PROCESS

入会手続きの流れ

好きな時間に面倒な来店手続きがなく簡単に入会が可能です。会員登録から利用開始までの流れについてはこちらを参照ください。

入会手続きの詳細についてはこちら

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WEB入会フォームから会員登録

会員登録用URLからお客様情報を登録。
入会フォームはこちら

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会員登録完了のご案内

NBジムから「会員登録完了」のメールを送付されます。そこからメールアドレスの認証を行なってください。

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チケット購入（決済方法の登録）

1回60分または90分利用できるチケットを用意しております。決済方法のご登録とご購入後、正式な予約が可能になります。

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各プランの選択

パーソナル、ペア、レンタルプランを準備しております。ご興味のある方は是非プランの申し込みも受け付けております。

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利用日時の予約

WEBサイトからジムの空き状況や予約を確認できます。予約後、スマートロックのアカウント登録案内のメールが通知されます。

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スマートロックアプリの入手

スマートロックのアカウント案内メールから、アカウントを設定してください。アプリもダウンロードしていただき、登録したアカウントでサインインしてください。

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NBジムへ

予約時間になったらNBジムへ。Akerunのアプリを起動し、NBジムの鍵を解錠します。

Q&A
よくある質問

NBジムに通われる前に、気になる点をチェック！！

Q 必要な持ち物はありますか？

パーソナルトレーニングでは、手ぶらで通っていただけるようにトレーニングウェアを無料でご用意しております。なお、トレーニングシューズは、セルフ利用やパーソナルトレーニング利用のどちらでも無料でご利用いただけます。気軽にご使用くださいませ。

Q 初めてトレーニングをするけど大丈夫？

初めての方でも大丈夫です。NBジムでは初めての方でも安心してトレーニングが出来るようにマルチファンクションマシンやチューブなどトレーニング器具を揃えております。比較的難しいバーベルトレーニングでも正しいフォームになるまで丁寧にフォームを教えます。トレーナーとマンツーマンなので「ふとした疑問」も答えます。初めての人ほどトレーナーに見てもらうことをオススメします。初めてのうちに正しいトレーニングや食事を学ぶことで、一生物の知識が身に付くと思います。

Q Bluetoothスピーカーの利用方法が知りたい

本機のBLUETOOTHボタンを押してください。
そうすると、本機から操作音が流れ、
BLUETOOTHのランプが2回点滅します。
この状態で以下の設定を行なってください。

Androidの場合:
設定→機器接続をタッチ。
BLUETOOTHをタッチ。
OFFからONにし、SRS-XB13をタッチ。

iPhone/iPodの場合:
設定→ BLUETOOTHをタッチ
OFFからONにし、SRS-XB13をタッチ。

Q 予約5分前に鍵が開けれるが、これって大丈夫なの？

予約の5分前にはAkerunの鍵が付与される仕組みです。
もし、前後に他のお客様がおられない場合は、
そのまま使用くださいませ。

予約時間まで、まだ他のお客様が使用されている場合は、
ドア前の簡易待合室にてお待ちいただけますようお願いします

Gallery

設備器具一覧

様々な設備器具を有しております。

ご確認ください。

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Access

NBジム藤沢パーソナル＆レンタルジム

住所	〒251-0024 神奈川県藤沢市鵠沼橘1丁目1‐4 パール1ビル2階 Google MAPで確認する
電話番号	070-3771-4191（営業電話お断り） 070-3771-4191（営業電話お断り）
営業時間	電話受付可能時間 9:00～18:00 《パーソナルトレーニング》 8:00～23:00(最終受付:22:00) 《セルフご利用可能時間》 24時間営業
定休日	不定休《パーソナルトレーニング》不定休《セルフ利用》年中無休/電話受付時間平日9時～18時
最寄り	JR・小田急藤沢駅南口から徒歩3分江ノ電藤沢駅から徒歩1分